O Que é a Técnica Pomodoro (Como Ela Pode Ajudar Você)

Se você tem ou está com dificuldades em manter a concentração e terminar as suas atividades no prazo, então precisa conhecer e saber o que é a técnica Pomodoro.

Muitos estudantes, certamente gostariam de aumentar a sua produtividade nos estudos, mas infelizmente não conseguem.

Isso acontece porque, provavelmente, eles não conhecem e talvez nem saibam o que é a técnica Pomodoro e como ela pode realmente ajudar no aumento da produtividade.

Trata-se de uma ferramenta simples e eficaz para você gerenciar melhor o seu tempo.

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O Que é a Técnica Pomodoro e Como Funciona

A Técnica Pomodoro é um sistema usado para otimização do tempo – melhorar a capacidade de concentração e também a produtividade – principalmente de quem estuda.

Essa técnica foi criada pelo italiano “Francesco Cirillo” no fim da década de 1980.

Depois de muita pesquisa, ele encontrou uma média de tempo que permite que as distrações sejam eliminadas.

A técnica consiste, basicamente, em dividir o trabalho em blocos de 25 minutos de concentração e 5 minutos de pausa.

Depois de executar 4 blocos de 25 minutos deve-se fazer uma pausa maior, com cerca de 15 a 30 minutos.

Durante a execução de cada pequeno bloco uma determinada tarefa deve ser realizada de forma constante e sem nada de interrupção.

Ou seja, nada de abrir WhatsApp, Facebook ou Instagram durante esse período de 25 minutos para não perder o ritmo ou a linha de raciocínio.

Cada pausa de 5 minutos pode ser usada para qualquer outra atividade, como fazer um alongamento, ir ao banheiro, beber água ou até mesmo verificar as redes sociais.

Lembrando, que esses 5 minutos de pausa são de tamanha importância, tendo em vista a sua finalidade de oxigenar o cérebro e aumentar a habilidade mental.

Por Que o Nome “Pomodoro”

O criador da técnica – Francesco Cirillo – procurava uma forma de aumentar a sua produtividade durante os estudos.

Para isso, ele utilizou um temporizador de cozinha – em formato de tomate (pomodoro em italiano) – para marcar o seu tempo de estudo.

O Que Representa Um Pomodoro

Cada ciclo de 25 minutos da técnica recebe o nome de Pomodoro e funciona da seguinte forma:

• 1 Pomodoro = 25 minutos
• 2 Pomodoros = 50 minutos
• 3 Pomodoros = 75 minutos
• E assim sucessivamente.

O Que é Preciso Para Começar a Usar a Técnica

Além do cronômetro para marcar o tempo de concentração e de pausa, para começar a usar essa técnica também é importante fazer uma relação de tarefas que podem ser realizadas durante o prazo estipulado.

Benefícios da Técnica Pomodoro

Ao usar esse método, é possível saber não só a quantidade de atividades que são feitas, mas também a qualidade de cada tarefa.

Veja mais alguns benefícios que a técnica oferece:

• Entender melhor o tempo necessário para cada tarefa.
• Aumentar o foco e a concentração.
• Aumentar a produtividade.
• Aliviar a ansiedade.
• Melhorar o autocontrole.
• Aumentar a motivação.

Como Lidar Com as Interrupções

Para a técnica funcionar efetivamente será preciso 25 minutos sem nenhuma interrupção.

Todavia, as interrupções podem acontecer e atrapalhar no desenvolvimento da sua atividade.

Nesse caso, será necessário zerar o cronômetro e recomeçar o referido Pomodoro novamente.

Por outro lado, uma outra dica pode ser interessante:

Antes de começar as atividades você pode explicar àqueles que não sabem o que é a Técnica Pomodoro e posteriormente colocar um aviso.

Dessa forma as pessoas vão entender que durante o período de 25 minutos você vai estar muito ocupado.

(Conclusão) O que é a Técnica Pomodoro

Certamente, um dos momentos mais críticos na vida de um estudante é a hora de organizar o tempo para estudar todas as matérias necessárias para a sua formação.

A Técnica Pomodoro é extremamente útil, não apenas para quem estuda, mas também para inúmeras outras atividades.

Depois de aplicar a técnica algumas vezes será possível notar um aumento na sua produtividade.

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